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打坐有什么好处

已解决 悬赏分:0 - 解决时间 2014-10-30 22:07
打坐有什么好处?最近去朋友家玩,见朋友在家打坐,问他信佛了?他说不是,因为打坐有好处,所以每天坚持坐。问他打坐有什么好处?他笑而不语,不告诉我。上东南山网来问下大家,有人知道打坐有啥好处吗?

          打坐有什么好处

打坐有什么好处 共 775 人关注      
  支持(6)  |   反对(0) 最佳答案
以下是网友对打坐有什么好处的解答,希望能解开您心中的疑惑。具体内容如下:

打坐的好处确实很多,佛教和气功等上打坐的高深好处就不说了,说点对初习者实际的和我的切身体会——修身养性:

1、修身
打坐对姿势是有一定的规范要求的,从散盘到双盘,都至少要求脊柱端直、直背平胸、沉肩坠肘、浮首(头部直立仿佛浮在脖子上),腹式呼吸、全身尽量放松,这就导致上半身系统基本处于很放松的最佳状态,而下半身被盘结时,心脏向上半身的供血就会加大,所以短时间内就能体会到头脑清醒神力较佳的感觉(规范姿态哦);

更重要的则是经络(这是临床医学已证实存在的)的持续改善,通常首先是从下半身开始有反应的,平时我们不注意,但当下半身被盘结时,平时被阻塞或不通畅的经络及穴位是最先开始有不良反应的,而打坐的适度坚持和修行,就会逐渐通畅这些经络,比如在难以忍受时的稍活动下或按摩不适部位并渐进式延长时间,实际就是在帮助血气去冲击这些不通畅的经络……而一次打坐结束后下盘伸展开,则是血气向下的一次大冲击,完全可以理解吧

2、养性
打坐的一个标准时间是40分钟,也称为“一座”,而初习者即使柔韧性较好的,即使散盘的标准姿态(以双膝和臀部作3点支撑),通常保持10分钟左右就开始不适,之后就是磨练培养毅力和心性,单盘和双盘就更不用说了…随着循序渐进的持续进步。生理和心理上的不断改善、收获,会自然而然的培养出更坚毅和包容的心性。
希望我的回答能够帮助到你,如果觉得有用,记得选我为最佳答案。


打坐有什么好处的答案可能还不够细致和全面,如果您想进一步了解或有自己的不同观点,欢迎您对此问题发表您自己的意见和评论。

[我来评论]   回答者: 115.231.*.*   2014-10-30 21:46   
提问者对答案的评价:
说声谢谢,感谢回答者的无私帮助


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