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吊单杠能长高吗

已解决 悬赏分:0 - 解决时间 2014-10-31 22:38
吊单杠能长高吗?听别人说的,不知道是不是真的?有人试过这个办法吗?有试过这个办法的朋友或者医生进来说一下,吊单杠能不能长高?谢谢.......

吊单杠能长高吗 共 1228 人关注      
  支持(4)  |   反对(1) 最佳答案
以下是网友对吊单杠能长高吗的解答,希望能解开您心中的疑惑。具体内容如下:

您好,首先告诉您吊单杠能够长高。可以通过重力拉伸骨骼,促使软骨发育。

那么如何吊单杠呢?

利用单杠或门框悬垂摆动,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,应做10~15次。

跳跃长高法:双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.多喝牛奶或豆浆,或钙片也行。保证休息时间和质量。

希望我的回答能够帮助到你。


吊单杠能长高吗的答案可能还不够细致和全面,如果您想进一步了解或有自己的不同观点,欢迎您对此问题发表您自己的意见和评论。

[我来评论]   回答者: 123.151.*.*   2014-10-31 22:36   
提问者对答案的评价:
说声谢谢,感谢回答者的无私帮助


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